近年注目されている「ファスティング」。毎日の我慢や絶食ではなく、週1回の1日断食や半日断食など、達成できる範囲で習慣化する断食が人気なんです。
健康にはもちろん運動も大切ですが、ダイエットには口にいれるモノを調整する必要があり、断食は有効な手段の1つとして人気です。ファスティングは、運動が苦手な人でもできる、効率的なダイエットなんです。
でも、ファスティングに挑戦してみたくても、難しくて諦めた人も多いんじゃないでしょうか？そんな人におすすめなのがCARE断食。無料診断で1人1人にあったプランを作成してくれるんです。専属トレーナーがサポートしてくれるので、心強いですよ。
ダイエットも今はオンラインやパーソナルの時代。さまざまなダイエットプログラムがネットで紹介されるようになってきました。
ダイエットというと、やることの基本は運動なのか食事制限なのかの2択。
運動をするのであればオンラインフィットネスはいいよということは他の記事でも言っていたりするのですが、食事制限の方はどうやって達成するかがポイントとなってきます。
自分一人でやってもなかなか難しいですし、短期的に減らすことができてもすぐにリバウンドしてしまったり、栄養状態に問題が出て健康上、美容上良くない状態になってしまったりということも起こります。
今回注目したいのはCAREというパーソナルファスティングのサービスです。まだ新しいサービスになりますが、オンラインで専属トレーナーがつくということで、ジムやファスティングの施設に通うことなくダイエットが可能になります。
ダイエットで一番効果があるのは食事制限です。食べなければ痩せるというのはそのとおりで、多くの人は摂取カロリーが多すぎて消費カロリー分が追いつかなくて太ってきてしまっています。
運動をすれば痩せるということもいいますと、運動によって消費するカロリーは実はそれほど多くありません。1時間全力で頑張っても500kcalくらい。1食分のカロリーを運動することもかなり大変です。しかもその運動を毎日できますか？となるとほとんどの人が無理という回答になってしまいます。
食事制限はただ食べないだけなので、誰でもやろうと思えば始めることはできます。そして成果も出ます。
ですがそのダイエットを維持することが非常に難しいのです。とにかく食べないということはつらいものですし、ずっと食べない状態を続けるというのは現実的ではありません。だからこそのファスティング（断食）であり、専門トレーナーを利用して、挫折しないようなダイエットを続ける必要が出てくるのです。
食事制限のダイエットは効果がありますが、何をどこまで食べないか、また食べるときに何を食べるのかのコントロールが難しいものになっています。
普通に食事量を少なくできて、そのままずっと続けられるのであればいいですが、そういうことは誰もができるわけではありません。
ファスティングでは、今回のCAREのパーソナルファスティングでなくても、基本的には食事制限をする頻度であったり、食べる量等を決めたり、ダイエット食への置き換えを行ったりします。そしてファスティングをした後は回復食ということでいきなり普通に食べずに体にやさしいものを食べたり、酵素で栄養を補給したりというような絶妙なコントロールが必要になるのです。
ファスティング用の酵素ドリンクであったり、ダイエット食であったり、そういったものは普通に販売されていますし、通販でも良いものが売られています。ダイエットの正しいやり方も同時に説明されたりもしていますので、自分だけでファスティングにチャレンジするというのも一つの方法です。
自分でファスティングもできないことはないのですが、ここでも自分自身の意志が必要になります。やはり相当意志が強くないと、挫折してしまいます。上手くやって短期間で何kgも痩せる人もいるでしょうけど失敗する人も多数出るかと思います。
やはり本気で痩せるためには、専門の人にアドバイスをもらいながら、ファスティングにチャレンジするのが現実的な方法かなと考えられるのです。
CAREのパーソナルファスティングを利用することで具体的にはどのようなプランになっていくのでしょうか？このサービスはパーソナルのファスティングになりますので、詳しくは無料診断を受けてからということにはなりますが、ホームページ上に例が掲載されています。
2ヵ月でこれくらい痩せることが可能だということです。その後も続ける場合のプランも別途用意されています。
おおよその目安がわかるのはいいですよね。他のプライベートジムのようなところや痩身エステ等で実際に行ってみたら結構プランを消化するのに大変なものであったり相当な高い金額を請求されてしまうというような話はよく聞きますが、CAREであれば大体の規模感が提示されますので安心です。
それにCAREはネットサービスで、直接対面するわけではありませんので、実際のサービスが開始される前にプランであったり、金額を見て無理だと思えば利用しなければよいだけですので、無理な費用が発生するということはありません。
酵素ドリンクを飲んで、水分を摂っているので空腹感が和らぐということと、酵素の栄養で体が満ちているので、そこまでの苦しさというのはないんです。何も食べないダイエットと酵素ドリンクを適度に飲むのとは全然体の反応は違います。
また慣れの問題もあって、最初はつらいと思っても、すぐにその断食した状態に体が適応してくれて普通に過ごせるようになってきます。その状態でハードな運動をしたり力仕事をし続けるような状態であれば厳しいかもしれませんが、普通のオフィスワークなどであれば問題なくできるはずです。
また、上手く土日・連休を挟むなので調節していけばできないことはないかなと思います。このあたりは上手くトレーナーの人に相談しながらやっていけば大丈夫でしょう。
断食を組み合わせてプラン作成
半日断食、1日断食、3日断食を組み合わせてプランを作成してくれます。専門医師が監修だから安心ですよ。
半日断食
朝と昼は通常通りの食事、夕食のみを酵素ドリンクで置き換える一番手軽な断食です。夕食を取らないだけでも胃腸を休めることが可能なため食べないことによるダイエット効果と胃腸を休める効果が期待できます。
1日断食
食事は取らず酵素ドリンクだけで過ごす1日断食を、週1回月4回行うプラン。胃腸を休めカラダをリセットすることができます。体調が優れない時や、毎週続けたご褒美の日にしたい時は、夕食を酵素ドリンクに置き換える、半日断食にしましょう。
3日断食
月に1回、3日間の断食で体内のリセットするダイエットプランです。3日間酵素ドリンクだけで過ごします。
無料診断
かんたん1分の無料診断で、あなただけのプランを作成します。まずはあなたのデータから、1日に抑えるべき摂取カロリーを、トレーナーが計算します。また、BMI(肥満度を示す体格指数)も計算し、平均からどれぐらい離れているのかなど、あなたのカラダをトレーナーと一緒に理解します。
次に、設定した目標体重から目標BMIを設定します。そしてそれを達成するためには、初月に何をして、2ヶ月目に何をするかなど、具体的な実現可能性の高いプランをトレーナーが作成します。
さらに、あなたのスケジュールに合わせて、具体的なファスティング日も3ヶ月分設定します。あとは、それに合わせてやるだけで、あなたのファスティングは成功します。
CAREのパーソナルファスティングについては14日間の返金保証がついています。返金保証がついているのは安心できますね。
例えばエステに行って、施術したけど痩せなかったといって、返金してくれますか？というとおそらく無理ですよね。
14日間試した上で、サポート効果を実感できないというのであれば返金してくれるということ。（返金はサポート費用のみで酵素ドリンクの代金は除きます）これであれば、やってみて万一体に合わないとか、アドバイスが全然受け入れられないとかがあっても返金申請できるのでリスクはほとんどないことになりますね。
それだけサービス内容に自信があって、実際にファスティングダイエットを成功させることができるということ。これは本当に凄いですし、そこまでオンラインサポートでもノウハウ、アドバイス方法によって成功できるものなのかと思ってしまいます。
お金をかけてもとにかく短期間で痩せたいという人にとってはここまでの保証がついているのであれば、十分チャレンジしても良さそうに思えますね。
ファスティングのダイエットキット等を販売している通販はあっても、ここまで専属トレーナーがついて本格的にファスティングを実施するようなサービスは極めて珍しいように思えます。
実際にこれだけの体重減少を伴うダイエットを自分だけでやるのは大変です。ほとんどの人は失敗、リバウンドとなってしまったり、体を壊してしまったり、肌にダメージを与えてしまったりというようなトラブルが起こってくることが想定されます。
だからこそ、プロのトレーナーのアドバイスを受けながらのファスティングです。
専属トレーナーには、LINEを通して質問や相談ができます。7～22時と長時間対応してくれる手厚さが魅力◎食事メニュー、お腹が空いて仕方がないときなど、質問をしたら丁寧に返信してくれます。
週1回や月1回行われる定期面談では目標を確認したり、プランを組み直したりします。
一度立てたスケジュールの変更ももちろん可能。例えば急に友人とのランチが入ってしまった時も、別日にずらしてもらえます。
柔軟に対応してもらえるので、忙しい方でも挑戦しやすいプログラムです。
会社名 株式会社CARE
運営統括責任者 高橋才将
所在地 〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南一丁目1番9号 岩徳ビル4階
ホームページ https://www.carefromtoday.com/
電話番号 03-4405-0964
メールアドレス info@carefromtoday.com
設立 2019年6月
