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近年注目されている「ファスティング」。毎日の我慢や絶食ではなく、週1回の1日断食や半日断食など、達成できる範囲で習慣化する断食が人気なんです。 健康にはもちろん運動も大切ですが、ダイエットには口にいれるモノを調整する必要があり、断食は有効な手…
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