青汁はあくまで食生活の補助ですが、毎日定期的に飲むことで食事にも気をつけるようになったという声も耳にします。
野菜不足について考えるようになると、自然に肉や魚などのほかの食材のバランスについても気になるということかもしれません。
食事をする際に青汁を飲んで、食生活について考えることで、自然と腹八分を意識したり、不規則な生活の中で不足しがちな栄養をサポートできたりと、健康を意識することで、日々の生活が変わってくる可能性があります。
結果、乱れた食生活が整うということはあるかもしれません。
甘いものばかり食べて罪悪感を感じてしまった、という経験がある方は、青汁を活用することで健康的な生活を送る手助けになるかもしれません。
野菜不足をサポートするために多くの人が飲んでいる青汁には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。
ただし、青汁だけ飲んでいれば野菜を食べなくてもいいかと言えば、必要な栄養素は足りても食事的に不十分なものとなります。
青汁は健康補助食品ですから、普通に食事をした上で足りない分を補うという役目です。サプリメントを服用するだけでは健康になれないのと一緒です。
青汁のパッケージには、飲むことで摂れる栄養素の内容や量が表示してありますから、表示を目安にして不足していると思われる栄養素を上手に取り入れましょう。
また、飲む上で青汁の味も問題となることがあります。
大麦若葉などの比較的飲みやすい味や風味の原料を使っているので、一度試してみることをおすすめします。
まずくても栄養補給のために無理に飲んだのは一昔前の話で、現代では、飲んで美味しい青汁が選ばれています。
青汁は薬ではなく健康飲料なので、好きなタイミングで飲むことができます。
多いのは、朝食や昼食を食べる際に食事と一緒に飲む人です。
とくに食後にお茶を飲む習慣のある人は、お茶から青汁に移行するのは比較的簡単でしょう。
健康ドリンクとして、牛乳や豆乳などに混ぜて飲んでいるという意見も多く聞きます。
豆乳も種類が増えてきていますから、コーヒー味の豆乳などにまぜてもよいですね。
青汁の舌ざわりを気にする人も多く、飲み物に入れる以外に舌ざわりが気にならなくなる料理に使われることもあります。
また、寝る前に青汁をホットミルクに入れることで抹茶オレのようなやさしい風味の飲み物になります。
ほんのりとした甘さのある抹茶オレが、冷えた身体を温めてくれます。
青汁はあくまで食生活の補助ですが、毎日定期的に飲むことで食事にも気をつけるようになったという声も耳にします。
野菜不足について考えるようになると、自然に肉や魚などのほかの食材のバランスについても気になるということかもしれません。
食事をする際に青汁を飲んで、食生活について考えることで、自然と腹八分を意識したり、不規則な生活の中で不足しがちな栄養をサポートできたりと、健康を意識することで、日々の生活が変わってくる可能性があります。
結果、乱れた食生活が整うということはあるかもしれません。
また、甘いものが欲しいと思ったときに青汁を代わりに飲む方もいるようです。
甘いものばかり食べて罪悪感を感じてしまった、という経験がある方は、青汁を活用することで健康的な生活を送る手助けになるかもしれませんね。
青汁は薬ではないので即効性はなく、飲み続けることが重要です。
飲み物に入れるだけだと味に飽きてしまう場合は、毎日料理に利用することでバリエーションが増えます。
大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁は大麦若葉を主成分とした青汁です。
難消化性デキストリンが配合されたものと、キトサンが配合されたものの2種類あります。
どちらも特定保健用食品で、それぞれのからだへの効果が科学的に証明されています。
難消化性デキストリン配合のものは、「食後の血糖値が気になる方に」という記載がある通り、難消化性デキストリンが配合されていないものに比べて食後30分の血糖値が低いという試験結果が出ています。
キトサン配合のものは、「ＬＤＬコレステロールが気になる方に」と記載があり、キトサンが配合されていないものに比べて4週間後のＬＤＬコレストロール値が低くなるという試験結果が出ています。
このように、特定保健用食品であることでより効果が期待できる青汁となっています。
大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁の主成分である大麦若葉は、イネ科の植物で大麦が稲穂を付ける前の若い葉のことを指します。
この若い葉が緑黄色野菜の中でほかの野菜よりも栄養が詰まっているということで注目されることになり、青汁の主成分の代表格として使われています。
大麦若葉は食物繊維が特に豊富に含まれており、便秘の改善や腸内環境を整える効果があります。
妊娠中の女性に特に必要な葉酸や、高い抗酸化作用を誇るポリフェノール、貧血を防ぐ鉄分や、大麦若葉特有の成分であるSOD酵素が含まれています。
SOD酵素は体内の活性酸素を分解して老化防止に役立つとして注目されています。
大正製薬「ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 キトサン」は、青汁成分として阿蘇を中心とした九州の大麦若葉を選んでいます。
そもそも、大麦若葉は、苦味や青臭さが無いので青汁の原料などにも適しています。
大麦若葉は、大麦の丈が２０ｃｍから３０ｃｍ程度のころにできる若葉の事です。
大麦若葉に含まれている栄養成分としては、βカロテンやビタミンＢ１、ビタミンＣなどのビタミン類。
ミネラル成分としては、カルシウムや鉄、カリウム、それに亜鉛、ミネラル、マグネシウムなどなど。
そしてSOD酵素やポリフェノール、食物繊維などが含まれています。
ところで、どうして成長した大麦の葉ではなく、若葉を青汁の原料に使うのか？と不思議に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。、
その理由は、成長した大麦の葉よりも、若葉の方がタンパク質やカルシウム、カリウムなどの栄養・ミネラル成分が豊富に含まれているからです。
主原料となる大麦若葉
農薬を一切使わない有機JAS規格を満たした九州産の厳選した大麦若葉です。
これはとても安心ですね。
添加物
・キトサン（トクホ成分）
・抹茶
・還元麦芽糖
・トレハロース
・増粘多糖類
の5つが成分として入っています。
香料、着色料は無添加です。
トウモロコシやサツマイモなどのでんぷんからつくられる、砂糖よりも低カロリーの甘味料です。
血糖値を上げにくいので、糖尿病の食事療法でも使われている甘味料。
トレハロース
きのこ類や酵母などに含まれている自然界に存在する糖です。普通に口にすることも多い一般的な糖質です。
増粘多糖類
食感、とろみを調節するために使用されている添加物です。
主に美味しく飲んでもらうための甘味や、とろみの成分が入っているようです。
どれも健康を気遣った成分。
継続して飲まなければ意味がないので、味の調整としての工夫と言えます。
